建议您到按摩店或者医院按摩科治疗。拔罐只能是一周一次，不能每天都拔。热敷肩周就可以，或者是不舒服的地方。自己按摩一般效果不佳，最好到正规地方做按摩。平时自己要多运动锻炼肩周。避免感受风寒。

五十肩是肩关节周围炎的俗称，多见于五十岁左右女性。胳膊抬不起来原因有很多，患侧肌肉拉伤，肩袖损伤，脱位，等等，您需至医院进行辅助检查及体格检查来明确。

肩周炎治疗主要是早期活血止痛，后再配合康复功能锻练，拔罐主要是患侧肩部及肩胛部，上臂等处，按摩也主要是肩部及肩胛区和上臂的穴位，活动肩关节主要是主动抬高、背伸、外展等动作，外贴膏药就可以多种了：海马追风膏、麝香止痛膏、万通筋骨片等都是可以使用的。

您好，你的情况需要警惕肩周炎引起的。需要拍片检查确诊。可以口服芬必得，三七片治疗试试的，另外可进行理疗，推拿，按摩都有帮助的，