精子数量少可通过饮食、运动、作息等方面改善，包括补充营养、规律作息、适度锻炼等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、虾、动物肝脏等；适量食用豆制品。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。
4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张。
5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少高温环境接触。
综合采取上述措施，有助于提高精子数量和质量，但必要时应就医诊治。

吃富含性激素的食物可以补精子鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

你好，少精是男性常见的生精障碍，严重时会影响男性正常的生育。及时就医检查，有疾病要及时治疗，同时在日常生活中要慎重调养，注意多补锌，日常可多吃富含锌、硒、蛋白质的食物如：牡蛎、黑豆、牛奶、核桃、瘦肉等富锌食物，因为锌对促进生精和提高精子质量有明显作用，有条件配合服用补锌剂育之缘口嚼片调理，更高效快速促进男性生精，提高精子活力和质量。

你好，治疗的同时，建议你多吃一些含锌的食物，注意补充营养，提高精子质量，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是精活速，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍！祝你早日健康！

你好，精子数量少的原因有很多，生殖系统炎症静脉曲张睾丸功能等具体用药需要检查后再对症治疗

如果是少弱精症的话，单纯食物治疗是不行的，可以通过中医补肾填精，益气养血的方法治疗以提高精子质量。