冬天手凉易冻脚可能由多种因素引起，包括血液循环不良、衣物保暖不足、基础代谢率低、缺乏运动、营养不均衡等。 1.血液循环不良：冬季气温低，血管收缩，血液循环变慢。尤其是四肢末梢血管较细，血液供应不足，容易导致手凉脚凉。 2.衣物保暖不足：穿着过少或衣物不够保暖，无法有效抵御寒冷，身体热量散失过快。 3.基础代谢率低：基础代谢率低的人，身体产生的热量相对较少，在寒冷环境中更易感到寒冷。 4.缺乏运动：运动量少，身体的产热机制不能充分激活，血液循环也相对缓慢。 5.营养不均衡：缺乏某些维生素（如维生素 B12、维生素 E）和矿物质（如铁、锌），可能影响身体的能量代谢和血液循环。 总之，冬天手凉易冻脚可能是多种因素共同作用的结果。要改善这种情况，应注意保暖、适当运动、均衡饮食。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，排查是否存在潜在的疾病。

女，38岁，根据你的情况要考虑你有可能末梢循环差或患贫血或肾阳虚等引起的可能。建议你平日忌生冷寒凉的食物，适当的多吃温性的食物，如羊肉，狗肉，牛肉，胎盘等等。

健康指导：手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。但如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷。压力过大的人。对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。

没有特效办法,注意保温口服654-2