14 岁女孩例假来 1 年左右，身高 154cm，体重 45kg，是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：父母身高正常，遗传因素对孩子身高有一定影响，但不是唯一决定因素。 2. 营养：均衡的营养对于身高增长至关重要，包括摄入足够的蛋白质、钙、维生素等。 3. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高发育。 5. 激素水平：体内生长激素、甲状腺激素等水平异常，可能影响身高。 综合多种因素判断，建议到医院进行骨龄检测等相关检查，以便更准确地评估身高增长潜力。同时，保持良好的生活习惯，有助于促进身高的增长。

这种情况还有再长高的可能，来月经后稍高增长稍慢一些。注意精神放松，保持心情舒畅，加强营养，多吃肉蛋鱼，虾，加强锻炼，保证充足的睡眠，促进身体发育，促进骨骼增长。

你好，关于能够长高主要看骨缝是否闭合，一般在青春期内骨缝未闭合是可以长高的。你才14岁，不用担心长不高的。长高与基因有关，也与后天的营养运动有关。所以一定要加强营养，多吃一些蛋白质，钙类丰富的食物，并且多做运动，才能促进骨骼发育。

你的情况是还在发育期间的，这样的话应该是可以长高的，不用担心的，建议你额可以不用担心的，你注意规律的生活就好的，注意营养，合理的运动是关键的，身高是遗传的，你父母身高正常的话，你就不用担心的，你会长高，但是具体的多少的话，是不能给出准确的数字，很荣幸为你解答问题，希望我的回答可以帮助您，祝您健康。