在临床上，提高精子与卵子的质量主要是要防止精子、卵子发生氧化。建议您多食用苹果、大枣、西红柿，橙子等食物，男性最主要是在女性备孕期戒烟戒酒。

你好，你的情况的话是这样的，如果说想提高精子；卵子的质量的话，那么只要多吃点肉就可以了，因为精液以及卵子的话含有大量的蛋白质的，因此只要补充足够的蛋白质就可以了建议的话就是说只要多吃肉，多运动，多休息，那么你的精子卵子质量肯定就会好了，其他就没有什么了

一般这样的情况是可以吃点补肾的中药的。加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。

你好，你想了解吃什么能提高精子卵子的质量。在饮食上要注意“十二不要”：　　不要偏食。　　不要减肥。　　不要抽烟。　　不要喝酒。　　不要多饮茶。　　不要喝咖啡。　　不要吃生肉。　　不要吃涮火锅。　　不要多吃韭菜。　　不要多吃茄子。　　不要吃水果皮。　　不要吃性保健品。可通过每天吃番茄，胡萝卜，橙子，苹果等富含抗氧化物质与维C的食物，值得一体的是多吃大枣和海带可以防止细胞病变。还要注意以下的生活细节：　　不要养宠物。　　不要化浓妆。　　不要照x光片。　　不要随便吃药物。　　不要长时间使用手机。　　不要长时间使用电脑。　　不要常穿紧身牛仔裤。　　不要久坐长时间不运动。　　不要入住刚装修房子。　　不要常泡热水澡和桑拿浴。祝你们健康，早日成功怀孕。