乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中较为常见的一种良性病变，多由内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食因素、长期服用含激素的保健品等引起。症状表现为乳房胀痛、肿块等。治疗方法包括调整生活方式、心理调节、药物治疗、中医治疗、定期复查等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素相对或绝对升高，孕激素分泌减少，可导致乳腺小叶增生。应保持规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。 2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，易引发乳腺小叶增生。要学会自我调节，保持心情舒畅。 3.不良生活习惯：如吸烟、酗酒、缺乏运动等。应戒烟戒酒，适度运动，增强体质。 4.饮食因素：高油高脂、辛辣刺激食物摄入过多。需调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 5.长期服用含激素的保健品：某些保健品可能含雌激素，影响乳腺健康。应避免滥用保健品。 总之，乳腺小叶增生虽多为良性，但也需引起重视。患者应养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，定期进行乳腺检查。如症状加重，应及时就医。

口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。由于2％～3％的病人有恶变的可能，故最好每3～6个月去医院检查彩超一次，以免耽误治疗。不要吃过多的大豆，蜂蜜，蜂皇浆.它里面含有生物样的雌雄激素。可能加重症状的啊。最好应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查.