舌苔厚白且便秘多年，可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、缺乏运动、精神因素、肠道疾病等所致。 1. 饮食不当：长期偏好油腻、辛辣、生冷食物，或饮食不规律，会影响胃肠消化功能，导致舌苔厚白和便秘。应调整饮食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入。 2. 胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，消化液分泌异常，容易出现上述症状。可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠动力。 3. 缺乏运动：身体代谢减缓，肠道蠕动变慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 4. 精神因素：长期焦虑、紧张、压力大等，可能影响神经调节，引发胃肠功能失调。要注意调节情绪，保持良好心态。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，也会导致此类情况。需要就医进行相关检查，如肠镜等，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，舌苔厚白且长期便秘可能由多种原因引起。如果通过调整生活方式仍不能改善，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，预防此类问题的发生。

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.