你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.

您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！

对于晒斑如何去除一定要重视，你提到晒斑如何去除解答如下。。晒斑的产生是由于紫外线的照射，使肌肤黑色素的形成。而生活中不得不面对的污染、辐射、烟尘，会加剧氧化的过程，使肤色更加晦暗、不均匀。预防晒斑要在晒后用凉开水洗脸，除了可以减缓日晒对皮肤的损伤，还能让皮肤变得更加的柔软、细腻，富有弹性。常饮柠檬水，能够防止和消除皮肤色素沉着，起到极大的美白作用。维生素c、维生素e都能起到抑制黑色素生成、沉积的作用。

建议您选择适当的优质的防晒品，每隔3~4小时擦一次防晒霜或具有防晒功能的日霜多摄取VitC含量高之美白食物及水果。将黄瓜切成薄片敷在脸上，每天一次。保持精神放松，睡眠充足

对于晒斑如何去除一定要重视，你提到晒斑如何去除解答如下。您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！