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郭立军 医师
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月经期间通常是可以吃燕麦片的。燕麦片富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。其具有促进肠道蠕动、补充能量、稳定血糖、增强饱腹感、提高免疫力等作用。 1. 促进肠道蠕动：燕麦片中的膳食纤维可增加肠道蠕动，预防经期便秘。 2. 补充能量：能为经期女性提供一定的能量，缓解身体疲劳。 3. 稳定血糖：其升糖指数较低，有助于维持血糖稳定，减少血糖波动带来的不适。 4. 增强饱腹感：减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。 5. 提高免疫力：所含的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力。 总之，月经期间适量食用燕麦片是有益的，但要注意选择无添加、低糖的燕麦片，且食用量要适中。如果在食用后出现不适，应及时停止并咨询医生。
2025-01-05 21:40
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