跑步后膝盖内侧偏下疼,原因及治疗?
医生,您好!我前一阵子早上开始跑步锻炼,因为是刚开始跑步,强度可能有点大,跑了几个早上后突然出现膝盖关节疼,休息了几天还是疼,下楼梯感觉最明显。大概疼痛的位置在膝盖内侧偏下一点,用力按或者敲此位置会疼痛。请问是什么原因造成的?严重吗?我该怎么恢复治疗。烦请医生给点建议。谢谢!曾经的治疗情况和效果:以前没有此情况
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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跑步后膝盖内侧偏下疼痛,可能是由于运动过度、肌肉拉伤、半月板损伤、滑膜炎、关节炎等原因引起。需要明确诊断,采取相应治疗措施。 1. 运动过度:突然进行高强度跑步,关节承受压力过大,导致损伤。应适当休息,避免剧烈运动。 2. 肌肉拉伤:跑步时肌肉过度拉伸或收缩,造成拉伤。可通过热敷、按摩缓解。 3. 半月板损伤:运动中的扭转、挤压易导致半月板损伤。需根据损伤程度选择保守治疗或手术。 4. 滑膜炎:滑膜受到刺激产生炎症,引起疼痛。可服用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 关节炎:如骨关节炎,关节软骨磨损。可补充软骨营养,如硫酸氨基葡萄糖。 总之,出现这种疼痛应引起重视,及时就医,明确病因,采取针对性治疗。同时,运动要循序渐进,做好热身和拉伸。
2025-01-05 10:58
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:根据您的描述。考虑应该是半月板损伤,建议注意饮食和运动调节,避免进行剧烈运动,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,避免进食辛辣刺激食物。
2015-11-23 03:01
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:膝关节受伤了,要先停止跑步。长期没正常训练,突然间运动量过大,膝盖、小腿肌肉、脚弓肌肉等不协调不适应,就都容易会导致这个结果。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力较大,膝关节疼痛时有发生。建议先停止跑步。每天都坚持理疗、按摩、热敷。好转后(一般约2-3个月)先从恢复走路开始,再逐步加量,再间歇跑(走一段跑一段),适应了再完全恢复跑步。注意的是千万要循序渐进,注意预先热身,揉膝盖,还最好买双避震好些的跑鞋。
2015-11-22 23:04
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,应该是半月板损伤啦!建议去医院拍个X片,像这种情况可以用针灸和推拿就可以恢复!
2015-11-22 22:47
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