黑芝麻和何首乌可以一起吃。二者同食具有一定的滋补肝肾、乌发等作用。食用方法包括煮粥、煲汤、泡茶等。食用时需注意适量，且并非所有人都适合。 1. 煮粥：将适量黑芝麻、何首乌与大米一起煮粥，可作为日常早餐或晚餐。 2. 煲汤：与排骨、鸡肉等食材煲汤，营养丰富。 3. 泡茶：用开水冲泡，简单方便。 4. 食用量：不宜过量，以免增加肠胃负担。 5. 适用人群：适合肝肾不足、须发早白者，但脾胃虚弱、便溏者应慎用。 6. 注意事项：购买何首乌时要选择正规渠道的炮制产品，避免使用生首乌，因其可能具有一定毒性。 总之，黑芝麻和何首乌一起食用对部分人群有一定益处，但食用时要结合自身情况，遵循适量原则，如有不适，及时停止并就医。

病情分析：你好，黑芝麻具有补肝肾，润肠燥的作用，何首乌具有补益精血的作用，两者都可以治疗肝肾亏虚，气血亏虚引起的须发早白的症状建议要是出现头发早白的症状的话可以适量的服用一些，平时可以多吃一些黑米粥，也有一定的乌发作用

病情分析：白头发一般是缺少酪氨酸，黑芝麻，何首乌可以对白发有帮助

病情分析：这种情况是有效果的一定要坚持应用，注意复查，祝您健康。

您好，这个通常都是一起吃的,这个可以达到补肾乌发的效果建议加上补血的药比如四物冲剂这些才更有效补血生发才是根本.