喝凉水都胖且减肥药无效，可能是由于遗传因素、饮食不合理、缺乏运动、激素失衡、基础代谢率低等。 1.遗传因素：部分人因遗传，身体对能量的储存和利用方式特殊，易发胖。 2.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物，导致能量过剩。 3.缺乏运动：身体消耗能量少，多余能量转化为脂肪储存。 4.激素失衡：如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，影响代谢。 5.基础代谢率低：身体在安静状态下消耗的能量少，易堆积脂肪。 减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息等。同时，要保持良好的心态，避免因短期内看不到效果而放弃。如果肥胖严重影响健康，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好,需合理饮食,积极参加体育锻炼为好.不要食用减肥药,这个易造成内分泌失调的,最好的减肥办法就是通过运动减肥,是需长期坚持为好,另外还需要合理化饮食

健康指导：您好：听父母的没错。减肥方法很多，一般有吃药减肥的，有节食减肥的，有推拿针灸减肥的。但是健康减肥与不反弹的方法只有营养师才可以做到。所谓健康减肥就是通过调整您的饮食，使每天的能量摄取小于每天消耗的能量，而且必须满足正常的生命活动所需要的能量，这样既能消耗多余的脂肪，有不损健康。所谓的保持不反弹就是减肥后让每天摄取的能量等于消耗的能量，这样就没有多余的能量变成脂肪，就不会反弹。做到这点，必须是营养师通过您的实际身高体重与您的活动情况劳动强度，来分析计算，制定出适合您减肥的食谱。所以，建议您找当地营养师给您写食谱来减肥，最科学最健康不反弹。减肥药要慎重考虑。

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.