控制不住脾气且易受家庭刺激可能由多种因素导致，如心理压力、激素变化、性格因素、睡眠问题、家庭环境等。 1.心理压力：长期的工作、生活压力可能使人情绪不稳定。可通过适当运动，如散步、慢跑，以及听音乐、旅行等方式来缓解。 2.激素变化：例如女性在生理期或更年期，激素水平波动可能影响情绪。必要时可在医生指导下进行激素调理。 3.性格因素：有些人天生性格较为敏感急躁。这需要自我认知和调整，学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想。 4.睡眠问题：睡眠不足或质量差会影响情绪。保持规律作息，创造良好睡眠环境有助于改善。 5.家庭环境：不和谐的家庭氛围易引发不良情绪。尝试与家人沟通，解决矛盾。 总之，要改善这种情况，需要综合考虑各方面因素，采取相应的措施。同时，若情况严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

您好！这种情绪需要考虑是一种指向性非常明确的，通常是指向亲人的易激惹的情绪表现。从你的表述可以确定每次发脾气后内心也是非常自责的，但下一次再遇到类似的问题时，仍然无法控制情绪。建议你在遇事时，一定要首先主动选择离开，走到户外去活动一下，暂时由意识的缓解一下内心的情绪；日常一定要多和家人去沟通，把自己的期望更主动的去告知家人，获得家人更多的理解，会非常有助于你的情绪缓解的。当家人理解你内心对关心和爱的需求的时候，他们一定是愿意更多的去关心你爱护你的。祝开心快乐每一天！

心理分析：心理分析：你这样多久了，是最近夏天这样，还是一直以来呢。如果是夏天比较严重，跟天气有一定关系，夏季高温天气，万物生长全年度最旺盛期，人也会容易急躁发脾气甚至于摔东西等等，但天气因毕竟是外在因素，人的行为是自己能自主选择的，要积极调整自己，加强身心修养。心理指导：心理指导：你能看到自己的问题这值得认可，也是解决的开始。凡事适可而止，换位思考，体谅理解宽容都是美德，要平心静气修正自己，建立健全自己的心理平衡机制。应该有自己兴趣爱好，比如音乐，日记，学会安顿自己内心。多深呼吸，全面提升健康素养。这才是治愈的根本。

心理分析：根据您的描述，您是因为内心压力比较大，有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集起来，导致情绪低落，脾气暴躁，敏感多疑，自制力下降，绝望，希望得到关爱。心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。进行放松训练，放松状态可以缓解不良情绪，释放压力，改善躯体症状。多与家人朋友进行沟通交流，及时调控自己的情绪。