三十岁出现腿脚浮肿，可能是由于久坐久站等不良习惯、心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、营养不良等。 1. 不良习惯：长时间久坐久站，下肢血液回流不畅，易导致腿脚浮肿。应避免长时间保持同一姿势，定时活动。 2. 心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，血液淤积在下肢引起浮肿。治疗需改善心功能，常用药有地高辛、呋塞米等。 3. 肾脏疾病：肾小球滤过功能下降，水钠潴留，引发浮肿。可使用氢氯噻嗪、螺内酯等药物。 4. 肝脏疾病：肝硬化时肝脏合成蛋白能力下降，胶体渗透压降低，出现浮肿。治疗以保肝为主，药物如复方甘草酸苷等。 5. 营养不良：蛋白质摄入不足，血浆蛋白减少，可致浮肿。需补充营养，必要时输注白蛋白。 引起三十岁腿脚浮肿的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、肝肾功能、血常规等，明确病因后在医生指导下用药治疗。切不可自行用药。

浮肿常是心脏病,肝病,肾病,内分泌等疾病的信号,但有些浮肿并非是疾病的表现,而是一种生理反应.1.保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步,慢跑,健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力.2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质,维生素及无机盐,低脂肪,低胆固醇,少糖,少盐为原则,芹菜,萝卜,菠菜,西红柿,大豆,蘑菇,大蒜,水果以及豆制品等食物可多吃一些.3.避免久坐久站并注意经常上抬两下肢.4.保证良好的睡眠,起居有规律.

出现水肿往往是心肝肾等脏腑出现问题，应该注意积极的病因治疗，老根利尿剂是可考虑使用的，使用利尿剂应该注意排钾利尿药和保钾利尿药的结合使用，以免导致电解质紊乱