出现精神不济、身体沉重、便秘等症状，可能与脾胃虚弱、湿热内蕴、气血不足、缺乏运动、饮食不当等有关。 1.脾胃虚弱：脾胃功能不佳，影响食物消化吸收，导致身体乏力、舌苔厚白等。可通过调理脾胃改善，如服用补中益气丸、参苓白术散等。 2.湿热内蕴：体内湿热积聚，造成口苦、口黏、便秘等。饮食宜清淡，必要时使用清热利湿的药物，如龙胆泻肝丸。 3.气血不足：气血亏虚，身体失于濡养，使人精神差、身体沉重。可适当食用补气血的食物，如红枣、桂圆，或服用归脾丸。 4.缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，加重不适。应增加运动量，如每天进行半小时的有氧运动。 5.饮食不当：过多食用油腻、辛辣食物，易导致便秘等问题。要均衡饮食，多吃蔬菜水果。 综合调理身体，改善生活习惯，必要时寻求医生帮助，遵医嘱用药。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，嘴里发苦一般是由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病的病人的一种反应，很多肝病患者，肝病治愈后均出现胆囊疾病。由于胃动力差，也可为胆汁反流至胃引起口苦。所以建议你应去消化科专科门诊就诊，以便进一步诊断和治疗。