外阴外大腿根部长了一个触碰疼痛的硬疙瘩，可能是淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、疖肿等原因引起。 1.淋巴结肿大：身体受到感染时，淋巴结会肿大。局部炎症消退后，肿大的淋巴结可能会逐渐缩小。若持续增大或疼痛明显，需进一步检查。 2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂逐渐淤积形成。较小且无症状时可观察，较大或有感染时需手术切除。 3.脂肪瘤：常见的良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成。一般生长缓慢，无明显症状，较大时可手术切除。 4.纤维瘤：由纤维结缔组织组成，多为良性。通常无症状，若影响生活可手术去除。 5.疖肿：多由细菌感染引起，表现为红肿热痛。早期可热敷，形成脓肿时需切开引流。 总之，外阴外大腿根部长疙瘩的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，如超声等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。治疗方法需根据具体情况而定，同时要注意局部卫生，避免挤压刺激。

你好，考虑毛囊炎是局部毛囊堵塞造成的，注意局部清洁卫生，可以使用碘伏消毒处理，口服抗生素，局部外用环丙沙星软膏治疗。