女人第一次来月经，要注意卫生、饮食、运动等方面，包括使用卫生棉、清洁外阴等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.卫生方面：每天早晚用温水清洗外阴，及时更换卫生棉，保持外阴清洁干燥。
2.饮食方面：避免食用辛辣、冰冷、活血补血的食物，以防影响月经。
3.运动方面：不要进行剧烈运动，可选择散步等较温和的活动。
4.用品选择：选用质量合格、适合自己的卫生棉，了解不同类型的特点。
5.心理调节：认识这是正常生理现象，保持轻松心态，不必紧张焦虑。
第一次来月经是成长中的正常阶段，做好各方面的应对，能顺利度过。

你好，根据你的描述这种情况需要多注意休息，注意清洁卫生建议注意保暖，注意清洁的卫生，有其他问题及时咨询医生

您好，根据您的描述，第一次来月经要注意经期卫生的，卫生巾最多用4个小时。建议您不要太担心了，去厕所前要洗手，不要吃生冷辛辣的食物，祝您好运。

你还，这种情况没有什么紧张和焦虑的。建议，丰富自己的生理知识，和母亲交流，使用卫生巾，不要受凉，顺其自然就好了。刚开始可能有一些不太规律，慢慢就好了。

你好，第一次来月经要注意及时更换卫生巾以免弄脏衣服月经期间要注意休息避免接触生冷寒凉的东西，并且月经期间禁止同房

你好，月经初潮，应该注意休息，吃温热的食物，水也应该是温热的，注意不能在经期剧烈运动，不能下水你好，经期需要注意，饮食上不能吃辛辣或者刺激、上火的食物，也不建议吃过于冰冻的食物或者饮料都是不可以的