高血压是一种常见的慢性病，可能由多种因素引起，如不良生活习惯、遗传、年龄、精神压力、其他疾病等。降压方法包括改善生活方式、合理用药、监测血压、定期体检、保持良好心态等。 1.改善生活方式：戒烟，减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，适量运动，如快走、慢跑等；避免熬夜，保证充足睡眠。 2.合理用药：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但需在医生指导下选择。 3.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，以便调整治疗方案。 4.定期体检：检查心、脑、肾等重要脏器功能，及早发现并发症。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅。 总之，高血压患者要重视疾病，积极采取综合措施控制血压，预防并发症的发生。同时要遵医嘱治疗，定期复查。

首先您需要戒烟戒酒，平时低盐低脂饮食，适当体育锻炼，在当地医生的指导下规律用药治疗。

你好，可以服用尼群地平治疗试试，另外要戒烟戒酒。