节食减肥后胸部变小，可通过饮食调整、运动锻炼、胸部按摩、良好作息及选择合适内衣等方法改善。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，为胸部提供营养支持。 2.运动锻炼：针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能锻炼胸部肌肉。 3.胸部按摩：促进胸部血液循环，增强胸部组织的弹性。 4.良好作息：保证充足睡眠，有利于激素平衡，维持胸部正常发育。 5.选择合适内衣：提供良好的支撑和塑形，避免胸部下垂。 总之，要增大胸部需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，保持积极的心态也很重要。

健康指导：节食减肥不利于健康，以后饮食均衡就会恢复的。养成好的生活饮食习惯，生活要规律，每天三餐定时定量，饮食要以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，尤其是高纤维蔬菜和有利湿的食物，多喝开水，不要吃油腻油腻食物，辛辣刺激食物也要少吃，腌制品甜食饮料都要避免，同时还要多做有氧运动。

节食减肥减掉的大部分是是脂肪，而胸部主要是由脂肪构成的，所以缩小也在情理之中。减肥不能单靠节食，还要有运动，通过运动慢慢消耗脂肪，才不至于引起体型的改变。胸部可以通过按摩的方法进行丰胸。