健康指导：女性不建议过多减少胸部的脂肪，如果要适当减重，那么建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸，甜腻的食物，包括奶茶，碳酸饮料等都不要喝，以避开高热量的食物。日常饮食要多清淡，保证谷类为主，粗细搭配，每天有奶，有蛋有蔬菜。如果每天能够适当运动半个小时左右，也会对减少肌体的赘肉会更有帮助的。

您好：如果想减肥，必须运动和节食同时进行，早晨晚上喝蜂蜜水，可以补充体内缺乏的维生素，中午正常吃饭，避免油腻高脂肪的食物，晚上饿了吃水果和蜂蜜水，效果是非常显著的。建议：每天必须跑步二十到三十分钟，在一个月内可以达到理想的体重。

患者自述怎样7天减胸部的肥肉，不怕苦，只要能减就行，求助解决。建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，针对胸部脂肪，多做俯卧撑和练哑铃，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！