18 岁身高 1.58cm 还能长高吗?如何能长高?
我今年18岁了,可身高只有1.58cm.我还可以长吗?我要怎样才能让自己长的更高呢?需要补些什么呢
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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18 岁是否还能长高取决于多种因素,如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1. 骨骺线:可通过 X 光检查判断骨骺线是否闭合。若未闭合,还有长高空间;若已闭合,长高可能性较小。 2. 遗传因素:身高受遗传影响较大。若父母身高较高,子女长高的潜力相对较大;反之则较小。 3. 营养状况:保证均衡饮食,摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 4. 睡眠质量:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,应保证充足且高质量的睡眠,每天睡足 8 小时。 5. 运动情况:适量进行有助于长高的运动,如篮球、跳绳、游泳等,可刺激骨骼生长。 6. 心理状态:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,影响生长发育。 总之,18 岁仍有长高的可能,但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯,必要时咨询医生以获取更专业的建议。
2025-01-05 18:39
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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健康指导:你好,你才十八岁,处于生长发育期,正常情况下是还可以长高的。建议多喝牛奶,牛奶含有丰富的钙,对于长高很有帮助。营养均衡,三餐分配合理。保证睡眠,每天在十一点之前睡。保持心情愉快,多做向上伸的运动,慢慢会长高的。
2015-11-23 04:11
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
2015-11-22 15:58
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