精子数量少可以通过饮食调理来改善，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物，还可适当食用一些具有补肾益精作用的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要营养物质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都富含优质蛋白质。 2. 富含维生素的食物：维生素对精子的生成和活力有重要作用，如新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素 C、维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 3. 富含矿物质的食物：矿物质如钙、铁、锌等对精子质量有影响，可多吃虾、贝类、坚果等。 4. 富含锌元素的食物：锌参与精子的生成和成熟，牡蛎、动物肝脏、南瓜籽等含锌丰富。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子活力，常见的有海参、鳝鱼、泥鳅等。 6. 补肾益精的食物：中医认为一些食物有补肾益精的作用，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 精子数量少需要综合调理，除了饮食，还应保持良好的生活习惯，避免久坐、熬夜、吸烟、酗酒等，同时要适当运动。如有必要，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

可以适当饮食方面调理。建议合理睡眠，多吃黑芝麻，核桃，泥鳅等食物。

如果是少弱精症的话，单纯食物治疗是不行的，可以通过中医补肾填精，益气养血的方法治疗以提高精子质量。、

根据你说的情况初步分析，和肾虚及营养不平衡有关系。建议中医营养专家详细诊断调理，从平衡营养补肾方面会有效果的，如虫草类，多功能营养素类等等，也可以和我们联系，祝健康快乐幸福

你好，少精症病因有内分泌异常，精浆异常等常导致睾丸生精障碍，表现为少精甚至无精症。其它原因有感染如支原体、衣原体，输精通路梗阻、精索静脉曲张、遗传染色体、免疫、环境因素等。治疗的同时，建议你多吃一些含锌的食物，注意补充营养，提高精子质量，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍！