蜂蜜白醋混合液按特定时间喝来减肥的效果并不明确。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、代谢、心理和生活习惯等多个方面。 1. 饮食：均衡的饮食结构对于减肥至关重要。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 运动：适量的运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳等。 3. 代谢：个体的基础代谢率不同，代谢率高的人相对更容易消耗能量。保持充足的睡眠、避免过度压力有助于维持正常代谢。 4. 心理：积极的心态和坚定的减肥信念能帮助克服困难，避免因情绪性进食导致体重增加。 5. 生活习惯：规律的作息，避免熬夜，戒烟限酒等良好的生活习惯也对减肥有一定帮助。 总之，单纯依靠蜂蜜白醋混合液来减肥可能效果不佳。减肥需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。

健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动，建议您平时的日常生活中注意避免一些高盐分类食物以及高油脂类食物的摄入等。此外，鉴于您没时间运动，所以建议您平时可以在睡前做一些简单的瑜伽，对于您的情况有帮助的。蜂蜜的话建议您晚间睡前喝，早起一杯淡盐水对于减肥有一定的帮助的。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！