你好，根据你的描述，你这个一般是考虑你的颞颌关节过度的磨损，导致出现当正常的上下牙对齐后出现不适的感觉。而用舌头垫起后，恢复正常。这个关节过度磨损的结果。这个可以纠正的，就是到口腔科，在口腔科的医生的协助下，你的关节处放一个颌垫。这样就可以纠正关节过度的情况的。

颞下颌关节紊乱综合症多发于青壮年.其发病机理尚未完全明了.本症的主要特点为关节区酸胀疼痛,运动时弹响,张口运动障碍等.多数属关节功能失调,预后良好；但极少数病例也可发生器质性改变.　　1.创伤因素很多病员有局部创伤史.如曾承外力撞击,突咬硬物,张口过大（如打呵欠）等急性创伤；还有经常咀嚼硬食,夜间磨牙以及单侧咀嚼习惯等.这些因素可能引起关节挫伤或劳损,咀嚼肌群功能失调对本症的发生也有一定影响.　　2.咬合因素不少病员有明显的咬合关系紊乱.如牙尖过高,牙齿过度磨损,磨牙缺失过多,不良的假牙,颌间距离过低等.咬合关系的紊乱,可破坏关节内部结构间功能的平衡,促使本症的发生.　　3.全身及其他因素神经精神因素与本病可有一定关系.如有些病员有情绪急躁,精神紧张,容易激动等情况.此外,有的病员有风湿病史,有的发病与受寒有关.具体的治疗措施有：　　1.矫正咬合关系由口腔专科检查治疗.　　2.封闭疗法可用0.25－0.5％普鲁卡因3～5ml作翼外肌封闭.穿刺点在乙状切迹中点,垂直进针,深度约2.5～3cm,回抽无血时注药.常用于张口过大的病员.　　3.氯乙烷喷雾配合按摩,可以缓解咀嚼肌痉挛.喷氯乙烷时要成雾状,间断喷射,配合按摩,防止冻伤.并要注意保护眼,耳,远离火源.　　4.针刺疗法取穴：下关,听宫,颊车,合谷,配医风,太阳.　　5.超短波,离子导入,电兴奋及磁疗等局部理疗有一定疗效.　　治疗的同时,要纠正不良习惯（如单侧咀嚼）,并防止张口过大等.注意事项：　　（1）饮食原则上不予限制,但应避免咬嚼生冷坚硬的食物.　　（2）消除精神紧张的心理状态,保持精神乐观,放松,心胸开阔的精神状态.注意劳逸结合,积极参加文体活动.　　（3）工作紧张时不要养成咬牙的习惯.　　（4）勿大张口,打哈欠时要注意保护下颌关节.　　（5）冬季时注意面部防寒保暖.　　（6）拔除阻生牙时,注意保护下颌关节；其它口腔内治疗时,应注意不让病人长时间地大张口.

颞下颌关节紊乱综合症（Temporo-mandibularJointDysfunctionSyndrome）也叫颞下颌关节综合症.是口腔颌面部常见的疾病之一.颞下颌关节紊乱综合症主要的临床表现有局部酸胀或疼痛,弹响和运动障碍.疼痛部位可在关节区或关节周围；并可伴有轻重不等的压痛.关节酸胀或疼痛尤以咀嚼及张口时明显.弹响在张口活动时出现.响声可发生在下颌运动的不同阶段,可为清脆的单响声或碎裂的连响声.常见的运动阻碍为张口受限,但也可出现张口过大或张口时下颌偏斜.此外,还可伴有颞部疼痛,头晕,耳鸣等症状.具体的治疗措施有：　　1.矫正咬合关系由口腔专科检查治疗.　　2.封闭疗法可用0.25－0.5％普鲁卡因3～5ml作翼外肌封闭.穿刺点在乙状切迹中点,垂直进针,深度约2.5～3cm,回抽无血时注药.常用于张口过大的病员.　　3.氯乙烷喷雾配合按摩,可以缓解咀嚼肌痉挛.喷氯乙烷时要成雾状,间断喷射,配合按摩,防止冻伤.并要注意保护眼,耳,远离火源.　　4.针刺疗法取穴：下关,听宫,颊车,合谷,配医风,太阳.　　5.超短波,离子导入,电兴奋及磁疗等局部理疗有一定疗效.　　治疗的同时,要纠正不良习惯（如单侧咀嚼）,并防止张口过大等.