对于十四岁、身高一米五八、体重一百斤的青少年，每天运动一小时一个月能瘦多少斤，取决于多种因素，如初始体重、运动类型、饮食控制、身体代谢率和个人体质等。 1. 初始体重：如果初始体重较大，减肥效果可能相对明显。体重基数越大，通过运动消耗的热量越多，减重效果可能更好。 2. 运动类型：不同的运动类型消耗的热量不同。比如有氧运动如慢跑、游泳，能有效燃烧脂肪；力量训练如俯卧撑、仰卧起坐，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进减肥。 3. 饮食控制：只运动而不控制饮食，减肥效果会大打折扣。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，能增强减肥效果。 4. 身体代谢率：代谢率高的人，在相同运动强度和时间下，消耗的热量更多，更有利于减肥。 5. 个人体质：每个人的身体对运动的反应和适应能力不同。有些人可能在短时间内就能看到明显的减肥效果，而有些人则相对较慢。 总之，坚持每天运动一小时对于控制体重是有益的，但具体能瘦多少斤因人而异。建议在减肥过程中保持耐心和积极的心态，同时注意运动安全，避免受伤。

最好的减肥方法是节食，运动，检查、坚持。天天早晨坚持锻炼一小时，要注意饮食还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

您好，应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，多吃水果和蔬菜。

健康指导：首先我要告诉你的是你的这个身高和体重也是在标准范围之内的并不属于肥胖，但是如果你还想瘦一点的话建议你每天坚持进行一些有氧运动，每天一个小时的有氧运动另外稍微配合一些节食的话一个月瘦5斤是不成问题的。