近期总是犯困且四肢无力，可能是睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等原因导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，身体和大脑得不到充分休息，会出现犯困和四肢无力。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，身体能量供应不足。需改善饮食结构，多摄入富含营养的食物。 3. 贫血：体内血红蛋白含量减少，氧气输送能力下降。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等改善。如硫酸亚铁片、甲钴胺片、叶酸片。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，影响血液循环和氧气供应。需要进一步检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，如果经常出现犯困和四肢无力的症状，应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。