身体长期怕冷可能由多种原因引起，如体质虚寒、气血不足、阳气虚衰、内分泌失调、血液循环不良等。 1. 体质虚寒：这类人群通常先天体质较弱，易受寒冷影响。日常应注意保暖，多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。 2. 气血不足：气血运行不畅，无法温煦身体。可通过食用红枣、枸杞等补气血食物，或适当运动促进气血运行。 3. 阳气虚衰：阳气不足会导致身体怕冷。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等。需就医检查，确诊后根据情况服用左甲状腺素钠片等药物。 5. 血液循环不良：长期久坐、缺乏运动可能导致。要增加运动量，如散步、慢跑等。 身体长期怕冷需要综合调理，包括饮食、运动、作息等方面。同时，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

你好，身体怕冷的情况是属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手。建议选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善。