夫妻关系不和谐导致心情极度低落，甚至产生极端想法，可能与心理脆弱、缺乏有效沟通、期望落差、性格不合、过度在意他人看法等有关。 1. 心理脆弱：个人心理承受能力较弱，面对夫妻间的矛盾和冲突容易产生强烈的负面情绪。需要逐步增强心理韧性，可通过阅读相关心理书籍、参加心理辅导课程来改善。 2. 缺乏有效沟通：夫妻间交流方式不当或沟通不畅，导致误解和矛盾积累。建议学习有效沟通技巧，如倾听、表达感受、避免指责等。 3. 期望落差：对伴侣的期望与现实不符，产生失望和痛苦。要调整期望，多关注伴侣的优点，共同努力改善关系。 4. 性格不合：双方性格差异大，处理问题方式不同引发冲突。尝试理解和包容对方的性格特点，寻找彼此都能接受的解决方式。 5. 过度在意他人看法：过于在意外界对夫妻关系的评价，加重了内心负担。应更关注自身感受，建立真实和健康的自我认知。 总之，改善这种状况需要从自身心理、沟通方式、期望调整等多方面入手，必要时可寻求专业心理咨询帮助，以重建健康的夫妻关系和积极的心态。

心理分析：你好，感谢对我们的信任。夫妻生活在一个屋檐下，一个人的情绪很容易就传染给另一个人，这就是情绪的传染性，而且越亲近的人这种传染性会越强。心理指导：有个广告词说“男人有几面，今天你是那一面”。我觉得可以这样理解这句话，女人也可以有多面，有小鸟依人的一面也有独立自主的一面，有贤妻良母的一面也有女性干练的一面等等。与其在家里自责自艾，不如走出去证明自己。

你需要考虑做心理辅导心理上不是很成熟敏感脆弱,所以受伤害多.你想别人都不是时刻都有耐心的如果无意一句话你就受伤了那就是你的心理太敏感了需要你考虑找心理医生了心岸心理咨询欢迎来访