长期不吃早饭对身体有诸多危害，如影响消化系统、导致代谢紊乱、影响大脑功能、易患胆囊疾病、增加肥胖风险等。营养早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。 1.影响消化系统：不吃早饭，胃酸分泌却没有食物中和，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.导致代谢紊乱：身体长时间处于饥饿状态，代谢速度会变慢，不利于能量消耗和脂肪燃烧。 3.影响大脑功能：大脑缺乏能量供应，会出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等。 4.易患胆囊疾病：胆汁长时间淤积，容易形成胆结石。 5.增加肥胖风险：不吃早饭，午餐容易过量进食，反而更容易堆积脂肪。 6.营养早餐示例：一份营养早餐可以是一杯牛奶或豆浆（提供蛋白质和钙）、一片全麦面包（碳水化合物）、一个鸡蛋（优质蛋白质）、一份蔬菜沙拉（维生素、矿物质和膳食纤维）、一小把坚果（健康脂肪）。 总之，为了身体健康，一定要养成吃早饭的好习惯，选择营养均衡的食物，让身体充满活力地迎接新的一天。

你的这种情况是不健康的生活方式的。。可以诱发各种疾病的建议你可以保持心情舒畅注意休息才行的可以坚持合理的一日三餐才行的，长期不吃早餐易发生胆结石等等病症的

早餐喝牛奶要配点主食，面包，馒头，这样可以提高钙的吸收，早餐主要是有营养，豆浆比较适合东方人的身体。

不吃早饭，主要是两个方面不好，一个是造成早上血糖低，工作精神不好了，乏力二个就是对胃不好，一个早上都没东西。而且又使得中午吃得多，更加加重了胃部负担。所以可以的话，尽量吃点东西

早餐不吃，容易引起胃炎及胆囊炎等发生。早餐应该吃些容易消化并且营养丰富的食物，如鸡蛋牛奶等。