对于 11 岁面临学习压力且食欲不佳的女孩，可通过食用核桃、鸡蛋、香蕉、鱼肉、牛奶等食物来补脑并改善食欲。同时，要保证规律作息和适当运动。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对大脑发育有益。 2.鸡蛋：优质蛋白质丰富，还有多种维生素和矿物质，能为大脑提供能量。 3.香蕉：含有钾元素和碳水化合物，有助于提升大脑功能和增加饱腹感。 4.鱼肉：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如 DHA 等，对大脑和神经系统发育有益。 5.牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质，有助于提高睡眠质量，间接促进大脑发育。 6.规律作息：保证充足的睡眠，有利于大脑的休息和恢复。 7.适当运动：促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养。 总之，通过合理的饮食搭配、规律的作息和适当的运动，能够帮助孩子在学习压力较大的阶段保持良好的状态，促进大脑发育和身体健康。

平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您孩子身体健康！

.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用

您好，蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大。

你好，根据您的咨询，这个是没有必要性的，如果想补脑可以多吃核桃。也可以服用安神补脑液来改善休息、。一般休息好最重要。平时注意休息和保持心情舒畅。可以喝豆浆以及核桃露有帮助。祝健康。医生询问：