双腿发凉发沉，尤其右腿，检查发现腰 5 抵 1 向左后突出。这可能是由于腰椎间盘突出压迫神经、血管循环不畅、肌肉劳损、关节炎、身体虚弱等原因引起。 1. 腰椎间盘突出压迫神经：突出的椎间盘组织可能压迫神经根，导致腿部感觉异常和沉重。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）和手术治疗。 2. 血管循环不畅：血管狭窄或阻塞会影响腿部血液循环，造成发凉发沉。可通过改善生活方式（如适量运动、戒烟）、药物治疗（如阿司匹林、丹参片、血塞通胶囊）来缓解。 3. 肌肉劳损：长期劳累或姿势不当可能导致腿部肌肉劳损。需注意休息，进行按摩、热敷，必要时服用止痛药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。 4. 关节炎：如骨关节炎等，会引起关节疼痛、活动受限。治疗包括药物治疗（如氨基葡萄糖、仙灵骨葆胶囊）、物理治疗和关节保护。 5. 身体虚弱：营养不良、缺乏锻炼等导致身体虚弱，也可能出现此类症状。应加强营养，适当运动，增强体质。 总之，出现双腿发凉发沉的症状，尤其是在明确腰椎间盘突出的情况下，需要综合考虑多种因素，采取针对性的治疗措施。同时，要注意休息，避免劳累和不良姿势，遵医嘱进行治疗。

你好腰椎间盘突出可采龋守治疗包括腰部理疗牵引口服消炎止痛药物推拿等；保守治疗3-6个月以上症状无缓解或又复发者可考虑手术治疗包括髓核摘除术和髓核成形术(视情况而定)平时应注意尽量少做弯腰动作并注意上下床动作配合腰背肌锻炼这样对一些病人是有效的可以防止症状的复发.治疗的同时应该注意以下几点：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰.五：急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.六：平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮海带芝麻酱豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充注意营养结构.

您好!腰椎间盘突出症患者要注意保暖.右腿发凉发沉估计是突出的椎间盘压迫神经引起的症状.腰椎间盘突出患者最好睡硬板床弯腰时不能幅度太大注意腰部负重不要太大.祝您早日康复!