60 岁老人游泳时左腿膝关节外侧筋扭伤，影响走路和睡眠。治疗需综合考虑休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。同时要注意预防并发症，避免病情加重。 1. 休息制动：受伤后应立即停止活动，休息患肢，避免进一步损伤。可以使用拐杖辅助行走，减轻膝关节负担。 2. 冷敷热敷：在受伤后的 72 小时内进行冷敷，每次 15-20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后改为热敷，促进血液循环和组织修复。 3. 物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等，有助于缓解疼痛、消除炎症、促进组织修复。 4. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。但需注意药物的不良反应，遵医嘱使用。 5. 康复训练：在疼痛缓解后，可进行膝关节的屈伸、旋转等康复训练，增强肌肉力量，恢复关节活动度。但训练要循序渐进，避免过度劳累。 6. 中医治疗：如针灸、推拿等，对缓解症状也有一定帮助。 膝关节外侧筋扭伤需要及时治疗和正确护理，多数患者经过一段时间的治疗和康复能够恢复正常。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确是否有其他损伤。

建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。