入睡困难可能是因为睡眠环境不理想导致的，或者是你在睡觉时会想事情，导致越想事情越睡不着可以戴着眼罩睡觉，这样眼睛在很黑暗的情况下比较适合睡眠，在睡觉时尽量什么也不想

这个年龄的失眠多与交感神经功能紊乱有关，即是白天精力发泄不够，晚上不易入睡，二者互因果。建议你采用运动疗法，傍晚时可多多运动，跑步、打球都可以，只要消耗体力即可。坚持去做，相信会有很好的效果。

你好，根据你的描述，这样的情况属于神经衰弱，这类情况，多是因为气血不足导致的心神不安之症，所以才会失眠多梦。你好，气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。平时喝水的时候，可以放点夜交藤，酸枣仁之类的药物。多注意休息，多吃水果、蔬菜，祝你早日康复。医生询问：

你那是由于长时间的不良的睡眠习惯，导致神经衰弱的症状出现，应该注意调节，恢复正常的作息时间。必要使用一些药物调节。早睡早起，锻炼身体，是健康的生活方式。别再那么晚休息了，在透支健康，身体就要惩罚你了。