便秘导致肚子涨胃撑，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、肠道疾病、精神心理因素等引起。应调整饮食、增加运动、调节肠道菌群、治疗肠道疾病、改善精神状态等。 1. 饮食不当：过多摄入高蛋白、高脂肪食物，膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，如芹菜、香蕉、燕麦等。 2. 缺乏运动：身体活动量少，胃肠蠕动减慢。每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医明确诊断，进行针对性治疗，可能会使用药物如乳果糖、聚乙二醇等。 5. 精神心理因素：长期紧张、焦虑等。要学会放松，保持良好心态，必要时寻求心理医生帮助。 总之，便秘引起的肚子涨胃撑需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行规范治疗。

你好！造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

你好，这个属于严重便秘，,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液治疗

你好，根据你的描述，你的情况可能是由于胃肠道蠕动减慢引起的便秘，胃胀的表现。建议你平时多食用蔬菜、水果等含纤维素比较高的食物，促进胃肠道蠕动，如果病变比较严重的话可以服用促进胃肠道蠕动药物治疗。

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看