你好，我快十九岁了。身高一米六三，这个冬
2015-11-22 10:29
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你好，我快十九岁了。身高一米六三，这个冬天体重成了107斤。我想利用红糖酸奶减肥法，请问，那酸奶就是超市里普通的酸奶吗？
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回答1
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赵蕾 医师
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内科
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健康指导：你好，发酵酸奶的效果更好，建议你平时采用运动加饮食调节的方法减肥，首先就是养成良好的饮食习惯平时少吃能量值高的食物，特别注意的就是晚餐要禁油腻，平时坚持运动如跑步快走等，每天坚持至少30分钟效果会更好
2015-11-22 12:45
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌，胸闷等情况？
2015-11-23 00:26
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时规律饮食，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时要运动，每天坚持运动一个小时，长期坚持，少食用油腻食物，红糖酸奶不如单纯的酸奶减肥更有效果，建议购买新鲜酸奶
2015-11-23 02:00
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