骑车滑倒致脚面肿高，可通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗及就医检查等方式消肿。 1.休息：减少受伤脚的活动，避免负重行走，给受伤部位足够的恢复时间。 2.冷敷：受伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能收缩血管，减少出血和肿胀。 3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、红花油等，有助于消肿止痛。口服药如三七伤药片、活血止痛胶囊等也有一定效果，但需遵医嘱。 5.就医检查：如果肿胀严重、疼痛加剧或活动受限，应及时就医，进行 X 光等检查，以排除骨折等严重情况。 总之，脚面受伤肿胀后要采取正确的处理方法，注意休息和观察，如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。

你好；这种情况应该充分休息，把患肢垫高，局部冷敷。结合消炎止痛药物治疗。

你好要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。把患肢垫高。最好去医院拍片看有没有伤到骨头。