你好！根据你的描述一般的腰肌劳损主要是过重的体力劳动或者用力的不当等的情况导致的一种腰部的额常见的情况，根据你以上的正一般的建议可以 口服些活血止痛等的药物治疗看看。 同时建议可以配合中医的针灸或推拿按摩的等的治疗效果不错。并注意避免过重的体力劳动避免加重症状。

你好,腰肌劳损的治疗：1,自我保健疗法适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状,防止再发的根本方法.2,疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿,按摩.压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗.疼痛明显影响工作和休息时,可服用抗炎剂,肌松弛剂,氯唑沙宗。注意饮食清淡。祝好！

腰椎不稳的话，还是比较危险的。我建议你最好还是能到中医骨伤科去就诊看看。做个检查，看看有没有积极治疗的必要，比如说手术，推拿，针灸。

根据你说的症状考虑是用力过猛导致的腰椎小关节功能紊乱造成的，局部的肌肉受到长期的牵拉出现酸困建议做针灸推拿等理疗治疗，缓解局部的肌肉紧张症状，再通过腰椎小关节的扳法使其恢复原位，平时注意不要劳累，晚上睡爱睡硬板床