经常睡到半夜感觉腰围一圈疼痛，可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、腹部疾病、床垫不合适等原因引起。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，夜间休息时肌肉放松，疼痛可能更明显。治疗以休息、热敷、按摩、理疗为主，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腰部疼痛，夜间睡眠姿势可能加重压迫。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺营养神经），严重时需手术。 3.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰部剧烈疼痛，多伴有血尿、尿频等症状。较小结石可通过多喝水、运动排出，较大结石可能需要体外碎石或手术治疗。 4.腹部疾病：如胆囊炎、胰腺炎等，炎症刺激可导致腰部牵涉痛。治疗主要是针对原发病，如抗感染、禁食等。 5.床垫不合适：过硬或过软的床垫无法给腰部提供良好支撑，导致腰部肌肉疲劳疼痛。需更换合适的床垫。 总之，睡到半夜腰围一圈疼痛的原因较多，如果频繁出现或疼痛剧烈，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。