产后奶水不足可能由多种原因引起，如乳腺管不通畅、吸吮刺激不足、情绪因素、营养不均衡、睡眠不足等。 1. 乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会影响乳汁分泌和排出。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 2. 吸吮刺激不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激泌乳。应增加宝宝吸吮次数和时间。 3. 情绪因素：产后焦虑、紧张、压力大等不良情绪会抑制泌乳素分泌。保持心情舒畅，放松心态。 4. 营养不均衡：饮食单一或营养摄入不足也会导致奶少。要保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5. 睡眠不足：产后身体疲劳，睡眠不佳影响泌乳素分泌。保证充足睡眠，利于乳汁分泌。 6. 错误的哺乳姿势：不正确的哺乳姿势可能导致宝宝不能有效吸吮。学习正确的哺乳姿势。 总之，产后下奶需要综合调理。保持良好的心态和生活习惯，注意正确的哺乳方法，必要时可寻求专业催乳师或医生的帮助。

产后奶少多因身体虚弱,气血生化之源不足,或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致.产后气血虚弱表现为产后奶少,或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀痛感,面色光白少华,神疲食少,舌淡少苔.对此可用具有补气养血,佐以通乳作用的中成药”通乳丹”,每次6克,日服2次,用猪蹄煮汤,或者鸡汤送服.

全部症状：我不喜欢吃腥,请问有适应我的中药吗?乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件.除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张.另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类,蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等,都会使奶量增多.三是保持精神愉快,消除忧虑.哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑.四是要养成定时哺乳的习惯.有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量.五是每次哺乳一定要把乳房吸空.若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出.每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌.六是当产后初期发现乳汁分泌过多时,要及早请医生诊治,切不可任其发展下去.由此可见,一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了,并非吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多.所以哺乳不会使产妇体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题.给你贴几个食谱,希望对你有所帮助吧~~*^^*

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.