快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

如何消除焦虑症如何消除焦虑症

焦虑症

如何消除焦虑症如何消除焦虑症如何消除焦虑症

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    朋友你好!焦虑往往指向未来、对未来不可预测事情的一种担忧,因此心理因素居多,要消除焦虑症,心态是:焦虑可以有,但不必过度、影响生活。如果心理因素的焦虑居多,那么心理咨询是一个很重要的方面,它可以帮助我们调整自己的思维-行为模式,在下次遇到同样情况时有足够的能力应对焦虑情绪。目前国际上最受认可的是认知行为治疗,其中最新的是正念行为疗法。它可以教会我们:1.看清想法:挖掘焦虑背后的担忧、并了解担忧只是一种想法、不是事实,对想法我们只需要意识到并打包放在一边就好了,不影响目前正在做的事。2.经历情绪:焦虑不仅在主观感觉上难受、可能也会体现在身体上,不知道你是否有感觉肌肉紧张等情况呢?正念行为疗法可以帮助我们跟这些“不舒服”的感觉待在一起,不试图摆脱它们,当它们到达顶峰后就会慢慢消失了。3.选择行为:完成前两步后,我们就可以自由地决定现在要做什么了,而不是受想法和情绪的控制。有兴趣的话,可以看看能《驾驭焦虑五步走》一文,希望对你有帮助!

    2015-11-22 22:07
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    我觉得一般焦虑症的形成同自己的心理素质偏低有一定的关系,同自己敏感、多疑的性格特征也有一定的关系。同时自己的身体素质一般也会影响到自己的心理健康。性格和身体素质对心理和精神疾病的发生是有很大的影响的。因此努力地去优化自己的性格,同时有意识地去提高自己的身体素质,可以有效缓解自己的焦虑水平过高的问题。优化自己的性格可以通过心理学方面的学习和积极的实践来实现。同时身体素质的提高可以通过营养的补充、适当的身体运动和锻炼、睡眠质量提高、适当地家务劳动、养成同家人和朋友沟通和交流的习惯等许多的手段来不断地完善自我。

    2015-11-23 01:12
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,焦虑症是很常见的心理精神病变,需要积极调节,时间越长,预后不佳。你好,积极重视,就诊心理科,进行心理量表的检查,明确诊断评估病情,指导合理的心理治疗,辅助应用抗精神作用的药物,注意早期治疗,积极就诊医院

    2015-11-23 07:45
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是焦虑症?   焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应,是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时,机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中,25%是继发于神经系统疾病,25%是内分泌原因,12%是循环系统疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16~40岁,尤以20岁左右多见,女性多于男性。 查看全文»

头晕 焦虑
推荐医生 更多»
  • 常燕群

    主任医师 硕士研究生导师

    广东省妇幼保健院

    擅长:儿童脑性瘫痪、智力低下、自闭症、语言发育迟缓、缺氧缺血性脑病 详情»

  • 邹义壮

    主任医师

    北京回龙观医院

    擅长:抑郁障碍、双向性情感障碍、焦虑障碍和睡眠障碍的诊断、治疗。 详情»

  • 徐莉萍

    主任医师 副教授

    广州医科大学附属脑科医院

    擅长:青少年行为和情绪障碍的诊疗以及各种青少年心理问题咨询 详情»

推荐用药 更多»
律康

疗效:<p>1、用于神经症所致的焦...

解郁安神颗粒

疗效:舒肝解郁,安神定志。用于情志...

专家咨询 更多>
蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

预约挂号
彭祖贵

彭祖贵 / 副主任医师

擅长:擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗,精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心,全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。

预约挂号
郭春荣

郭春荣 / 主任医师

擅长:精神分裂症、躁狂抑郁症、焦虑症、抑郁症、癫痫性精神障碍、癔症性精神障碍等精神疾病的诊断治疗。参与多项国内外科研协作项目的研究工作,在精神科领域相关国 家级期刊上发表学术论文达20余篇。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>