从你说的情况看，主要考虑腰扭伤引起腰肌或腰椎病变而出现疼痛，无法弯腰，可伴随压痛，红肿。而走路不痛，可是腰肌紧张而缓解疼痛。能走路并不疼痛可以排除腰椎损伤的情况。治疗一般可以使用外用按摩、用药和口服药物，促进局部炎症吸收，加快恢复。按摩的时间一般没有特别讲究，暂时避免腰部用力过度，注意坐姿。平时适当补充钙质，可提高体质。

伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。也可按摩取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

治疗一般可以使用外用按摩、用药和口服药物，促进局部炎症吸收，加快恢复。按摩的时间一般没有特别讲究，暂时避免腰部用力过度，注意坐姿。平时适当补充钙质，可提高体质。

从你说的情况看，主要考虑腰扭伤引起腰肌或腰椎病变而出现疼痛，无法弯腰，可伴随压痛，红肿。而走路不痛，可是腰肌紧张而缓解疼痛。能走路并不疼痛可以排除腰椎损伤的情况。