常年劳累导致肾虚手脚冰凉，可通过饮食调理和药物治疗改善。饮食方面，黄豆的食用方法多样；药物选择需谨慎。同时，要注意生活习惯的调整。 1. 黄豆食用方法：可以将黄豆制成豆浆饮用，易于消化吸收；也可煮成黄豆粥，营养丰富；还能做成黄豆炖猪蹄，美味又滋补。 2. 药物治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸，温补肾阳，化气行水；右归丸，温补肾阳，填精止遗；五子衍宗丸，补肾益精。 3. 生活习惯：避免过度劳累，保证充足睡眠；适度进行体育锻炼，如慢跑、太极拳等；注意保暖，尤其是脚部和腰部。 4. 饮食调理：多吃温热的食物，如羊肉、核桃、韭菜等；少吃生冷寒凉之物。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 肾虚的调理需要综合多种方法，并且持之以恒。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

是的。豆制品里含有很多营养成分的，对身体健康有很大的帮助。多吃豆制品可以延年益寿，美容的。

神经衰弱食谱补虚养身食谱

精品主食补血食谱神经衰弱食谱补虚养身食谱工艺：煮红枣莲子粥的制作材料：主料：粳米200克辅料：枣（干）80克,莲子50克,调料：姜5克,盐2克红枣莲子粥的做法：1.红枣洗净去核；2.莲子、粳米洗净；3.将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水；4.先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥；5.再用少许盐调味即可。榛子杞子粥榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。养肝益肾，明目丰肌。每日1剂，早晚空腹服食。适用于体虚、视昏等。杞子粳米粥粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。补肾益精，养肝明目。每日食用1次。适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

是的，豆制品一直都是含有很多营养，对身体很有好处的，黄豆含有丰富的蛋白质，而且他有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、除湿利尿的功效，在生活中不妨多食用一些豆制品，特别是中老年人，对身体有很好的调理作用的。