经常深蹲且重量增加会影响身高吗?
放暑假了,我现在经常去健身房锻炼身体。我经常做深蹲,现在深蹲可以蹲到70公斤了,我想问下就这样持续下去会不会影响我的身高?我现在深蹲越蹲越重,就怕会影响身高,使自己长不高甚至变矮,会不会呢?
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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经常进行深蹲且重量不断增加,一般情况下不会直接影响身高,但也受多种因素影响,如年龄、营养状况、遗传因素、睡眠质量、运动方式是否科学等。 1.年龄:处于生长发育期的青少年,骨骼尚未完全定型,过度深蹲且重量过大可能对骨骼生长产生一定压力。 2.营养状况:若营养摄入不足,无法满足身体生长所需,可能影响身高发育,即便深蹲适量也可能受影响。 3.遗传因素:身高很大程度上受遗传影响,父母身高较高,孩子通常有更大的长高潜力。 4.睡眠质量:良好的睡眠有助于生长激素分泌,促进身高增长,若睡眠不足则可能影响。 5.运动方式:深蹲动作不标准、过度疲劳或缺乏热身与拉伸,可能对身体造成损伤,间接影响身高。 总之,适量且科学的深蹲一般不会影响身高,但要综合考虑多种因素。如果担心身高问题,可咨询专业医生,同时保持良好的生活习惯。
2025-01-06 00:09
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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深蹲这种锻炼方式对脊柱影响很大,能使脊柱之间的椎间盘受压力增大,恢复时间增长,对身体发育影响很大,容易对身高造成影响,甚至令身高保持现阶段的高度。建议选另外的锻炼方式,锻炼大腿肌肉。你的身体正处于发育黄金阶段,应多选择篮球,足球的运动去增高。
2015-11-23 05:48
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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男生15岁处于青春期,经常从事深蹲运动,担心会影响身高。一个人的身高70%左右取决于父母的遗传,剩下的30%取决于后天的营养锻炼。要想长得更高,就要发展下肢的弹跳训练,如:篮球、排球、跳高。如进行深蹲运动,可以增加下肢肌肉发展,对于身高的影响是不积极的,你可以看一下奥运举重队队员身高普遍比较矮,这同他们经常进行下肢力量训练有关。
2015-11-23 01:41
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