手指甲出现竖纹、易断碎和裂痕，可能是营养不良、指甲损伤、真菌感染、疾病影响、化学物质刺激等原因造成的。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现异常。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、乳制品、豆类、瘦肉等。 2.指甲损伤：长期频繁接触水、过度修剪指甲或使用指甲不当，都可能导致指甲受损。应注意保护指甲，避免过度刺激。 3.真菌感染：如灰指甲，会使指甲质地改变。可使用特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等药物治疗，但需遵医嘱。 4.疾病影响：某些慢性疾病如肝病、肾病、贫血等，可能影响指甲健康。需积极治疗原发疾病。 5.化学物质刺激：经常接触洗涤剂、指甲油等化学物质，易损伤指甲。应减少接触，佩戴防护手套。 手指甲出现竖纹、易断碎和裂痕的原因较多，如果情况持续不改善或加重，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。

考虑可能是缺乏微量元素造成的，建议首先化验一下微量元素看看,确诊原因以后及时的采取相关的处理治疗.

问题不是很大，有竖纹是有点精神衰弱，自己要加强休息和锻炼