11 岁儿童吃瓜子需要注意食用量、食用方式、口腔卫生、避免呛噎以及过敏反应等。 1. 食用量：瓜子含有一定的油脂和热量，过量食用可能导致肥胖。儿童应适量食用，避免一次吃太多。 2. 食用方式：教导孩子用手剥开瓜子，而不是直接用牙齿咬，以免损伤牙齿。 3. 口腔卫生：吃瓜子后及时漱口，清理口腔内的食物残渣，预防龋齿。 4. 避免呛噎：儿童在吃瓜子时应安静坐着，避免边吃边跑闹或大笑，防止瓜子呛入气管。 5. 过敏反应：部分儿童可能对瓜子过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐等症状。若有过敏史，应谨慎食用。 6. 选择优质瓜子：购买正规厂家生产的瓜子，避免购买变质或含有过多添加剂的瓜子。 总之，11 岁儿童吃瓜子时，家长要做好监督和指导，让孩子养成良好的饮食习惯，确保食用安全和健康。

你好，你的情况，建议不要太多如果过多的话是会上火的。如果有必要的话，可以查查身体是不是缺乏微量元素，如果缺乏及时补充，

你好，11岁的孩子吃瓜子需要注意适量！因为吃瓜子的话很容易导致上火，还是少吃的好！

适量吃瓜子是有很多好处的如对皮肤、大脑、眼睛等有好处，但是长期吃会加重肝脏负担，长期嗑瓜子会带走大量的唾液，而大量的唾液缺乏对人体的生命健康是有威胁和害处的，所以不应让孩子经常吃瓜子。

注意少吃就可以的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。