影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想长高，需要从多方面进行努力，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动以及关注身体健康。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，孩子长高的空间可能相对较小，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4. 运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有相关症状，应及时就医检查治疗。 6. 心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，也有利于身体正常发育。 总之，14 岁还有长高的空间，要综合采取多种措施，持之以恒，同时要关注身体变化，如有异常及时就医。

健康指导：身高与遗传、饮食习惯是有很大关系的。如果父母均比较高的话，你注意饮食也会比较高的。14岁正处于生长发育的阶段，建议你注意饮食还是可以长高的。饮食：多吃含蛋白质、维生素、钙元素丰富的食物，比如：牛奶、瘦肉、海带、紫菜、虾皮、芝麻、鱼类、蛋类、西红柿、苹果、桃子等食物，同时，多锻炼身体，促进钙元素的吸收及骨骼的增长。

女孩子14岁了，一般说来，长高的空间基本不大，但没有绝对，这是要看孩子骨骺的闭合情况来定的。建议你去医院做一个骨龄，可以通过所拍的x片看到骨骺的闭合情况来判断是否还有生长的空间，建议多做跳跃性的运动，比如跳绳、跳高等，运动在晚饭前作更为有效，而且还要注意钙的补充。

健康指导：你好！身高和多方面因素相关，遗传，饮食习惯，运动情况等。饮食上注意不要吃零食，以免影响对营养素的吸收，不要挑食，选择的蔬菜，水果种类要多，要比较全面。每天喝点牛奶。运动，每天可以进行摸高练习。

女孩子14岁了，一般说来，长高的空间基本不大，但没有绝对，这是要看孩子骨骺的闭合情况来定的。建议你去医院做一个骨龄，可以通过所拍的X片看到骨骺的闭合情况来判断是否还有生长的空间，建议多做跳跃性的运动，比如跳绳、跳高等，运动在晚饭前作更为有效，而且还要注意钙的补充。