凉拌粉丝吃多导致胃胀不消化，可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗及就医诊治等方式来缓解。 1. 调整饮食：暂时避免进食，让胃肠道得到休息。之后选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。 2. 适当运动：进行适量的轻度运动，如散步、慢走等，促进胃肠蠕动。 3. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，帮助胃肠道气体排出。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用多潘立酮片促进胃动力，服用健胃消食片帮助消化，服用乳酸菌素片调节肠道菌群。 5. 就医诊治：如果胃胀不消化症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会通过胃镜等检查明确原因，并给予相应治疗。 总之，出现胃胀不消化的情况不必过于紧张，但也不能忽视。通过上述方法，多数情况下症状能够得到缓解。若症状持续或加重，一定要及时就医。

1、将细粉丝（请买正宗的粉丝，不正宗的粉丝一煮就烂了）用温水或冷水泡透，（泡到像煮过一样就表示泡透了）2、准备姜、蒜、（这两个最重要）洗净、切碎备用3、清水放火上煮开，待水费腾后，将粉丝倒入锅中，搅搅，1~2分钟就可捞出来。4、捞出来的粉丝不要将水沥得太干净了，因为粉丝还要吸收水份的，如果太干，就会结块了。5、这时菜锅内倒入一些食用油，将油烧红，同时要手脚快一点的将姜、蒜、盐、鸡精、蚝油、酱油、麻油、醋和辣椒粉铺在粉丝上面（不要搅），待油烧红了后，将锅中的油快速的均匀的淋在佐料上，这时你会听到滋滋的声音，然后用筷子再将佐料和粉丝搅均，这样一道小凉菜就做好了。

凉拌粉丝，是广东徐闻城乡常见汉族小吃之一，原料为大米、香油、花生米、虾仁等。先将大米磨浆制成粉丝，滚水落熟，冷却、滤干，拌以熟香油、炸花生、炸虾仁、酱油等调料。是中国一道家常拌菜，制作简单，酸辣可口。

1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。　　2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;　　3．苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作；　　4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;　　5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；　　6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化;