体育训练后小腿出现肌肉硬块，可能是肌肉拉伤、肌肉痉挛、肌肉炎症、肌肉纤维增生、局部血肿等原因引起。可通过休息、按摩、热敷、药物治疗、物理治疗等方法来缓解。 1.肌肉拉伤：训练强度过大或姿势不正确可能导致肌肉拉伤，形成硬块。应立即停止运动，休息并冰敷，72 小时后热敷。 2.肌肉痉挛：长时间剧烈运动使肌肉疲劳，引发痉挛形成硬块。可通过按摩、拉伸来放松肌肉。 3.肌肉炎症：运动导致肌肉无菌性炎症，产生硬块。需口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 4.肌肉纤维增生：反复刺激使肌肉纤维过度生长，形成硬块。可进行物理治疗，如超声波、电疗等。 5.局部血肿：运动损伤造成血管破裂，形成血肿表现为硬块。较小的血肿可自行吸收，较大的可能需要穿刺引流。 如果小腿的肌肉硬块长时间不消退或伴有疼痛、肿胀等不适，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

你好1可能是脂肪瘤或钎维瘤可能,到外科检查.