科学备孕对于生育健康宝宝至关重要，包括健康生活方式、合理饮食、适当运动、良好心态以及把握受孕时机等。 1. 健康生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，减少接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高糖、高盐的食物。 3. 适当运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高身体的抵抗力。 4. 良好心态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，减轻精神压力。 5. 把握受孕时机：了解自身的排卵周期，在排卵日前后进行性生活，可提高受孕几率。 总之，备孕需要综合考虑多方面因素，做好充分准备，以创造良好的受孕条件。但需要明确的是，胎儿性别是由染色体随机组合决定的，目前没有科学有效的方法能够确保生育男孩。

怀孕是在排卵期性生活所致。怀孕与出生日期无关，建议在2013年4月开始备孕，一般会把孩子生在2014年。

你好，根据你所描述的情况，在一般的情况下，生男生女并不是由自己的年龄以及怀孕时间决定的。你好，根据上述分析，这是由精子的类型决定的，如果是X精子就是生女儿，如果是Y精子就是生儿子。