经常犯困且午饭后更明显，可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、脑血管疾病等因素导致。 1.睡眠不足：长时间睡眠质量差或睡眠时间短，身体和大脑得不到充分休息，容易出现困倦。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2.贫血：体内红细胞或血红蛋白减少，导致氧气运输不足，引起疲劳和嗜睡。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，使人感到乏力、困倦。常用药物有左甲状腺素钠片。 4.糖尿病：血糖控制不佳时，能量代谢紊乱，也会有嗜睡表现。治疗药物包括二甲双胍、胰岛素等。 5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，影响大脑功能，导致嗜睡。需要使用改善脑循环的药物，如尼莫地平、银杏叶提取物等。 总是犯困可能是多种原因引起，如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖、头颅 CT 等，以明确原因，采取针对性治疗。

　春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按时作息和有氧运动。

你好，这个需要进一步检查看看，排除一下血液粘稠度高的情况,或者是有没有血压或高或低的情况，另外工作休息安排不合理，压力大的情况都有关系，合理安排平时的饮食起居，系统检查看看

你这个应该是嗜睡的表现，睡得过多—嗜睡都被认为是不健康的，这个要引起重视的。嗜睡它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及心脑血管病等，所以你应该到医院检查一下，看看是什么原因引起的，在积极地治疗。

感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。